adv top

5 cách giảm mỡ bụng hiệu quả nhất

02:16:07 - 23/10/2015 - vinh doan

Ước mơ của nhiều phụ nữ là sở hữu một vòng eo theo gọn và một thân hình quyến rũ với số đo 3 vòng hoàn hảo. Hiện tại, bạn đang áp dụng những cách giảm mỡ bụng nào để giảm mỡ bụng hiệu quả rùi? Bài viết dưới sẽ giới thiệu đến các bạn 5 cách giảm mỡ bụng ngay tại nhà vô cùng đơn giản và hiệu quả.

Mỡ bụng, béo bụng là nỗi lo của rất nhiều người, nó không chỉ gây mất thẩm mỹ mà còn gây khó khăn cho bạn trong mọi hoạt động. Với 5 cách giảm mỡ bụng nhanh chóng tại nhà sẽ giúp bạn đánh tan phần mỡ đáng ghét để lấy lại vóc dáng thon gọn, quyến rũ.

  1. Chanh giúp giảm mỡ bụng hiệu quả

Chanh là loại quả rất quen thuộc trong cuộc sống hàng ngày, là loại quả có tác dụng làm đẹp vô cùng hữu hiệu. Chanh không chỉ có tác dụng làm trắng da, giảm thâm nám, thanh lọc cơ thể, giảm cân mà nó còn có tác dụng giảm béo bụng cực nhanh nữa đó.

 

5 cách giảm mỡ bụng hiệu quả nhất

Sử dụng chanh để đánh tan mỡ bụng

Cách 1: Cắt chanh thành những lát mỏng, đắp kín vùng bụng và nằm thư giãn trong 30 phút. Bạn thực hiện 2 ngày 1 lần đều đặn sẽ thấy sự thay đổi rõ rệt. Ngoài đánh tan mỡ bụng, với làm này nó còn giúp làn da vùng bụng của bạn sáng mịn hơn.

Cách 2: Vắt 5 quả chanh, lọc hạt lấy nước cốt. Dùng nước cốt chanh massage bụng đều theo hướng vòng tròn của chiều kim đồng hồ và ngược lại. Thực hiện đều đặn 3 lần/1 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả rõ nét.

Bên cạnh đó, bạn hãy uống nước chanh tươi mỗi ngày để hỗ trợ thúc đẩy việc giảm cân và đánh tan mỡ bụng. Bạn có thể uống vào mỗi buổi sáng hoặc sau khi tập luyện sau 15 phút vừa giúp giải khát, lại hạn chế cảm giác thèm ăn.

  1. Dùng muối hột

Muối là loại gia vị rất thông dụng, rất dễ kiếm và giá cả không cao. Không chỉ để sát khuẩn, làm gia vị, muối còn có tác dụng giảm mỡ bụng rất hiệu quả.

Các cách giảm mỡ bụng bằng muối

Cách 1: Lấy một bát muối nhỏ (200- 300g) muối cho lên chảo rang nóng sau đó đổ vào túi vải hoặc khăn bông mềm và chườm lên bụng khi còn nóng. Lưu ý phải kiểm tra độ nóng trước khi cho nên bụng, nếu quá nóng nó sẽ khiến bạn bị bỏng. Trong quá trình chườm muối bạn kết hợp với việc massage nhẹ nhàng để làm cho cơ bụng săn chắc và tăng thêm phần hiệu quả.

Bạn chườm đến khi túi muối hết nóng. Bạn có thể rang muối lại và thực hiện tiếp lần thứ hai với cách làm như trên. Thực hiện mỗi tuần 2 lần sau 1 tháng bạn sẽ thấy được sự thay đổi bất ngờ.

Cách 2: Giảm mỡ bụng sau sinh bằng muối và ngải cứu.

Bạn cần 1 bát muối nhỏ và 1 kg ngải cứu. Ngải cứu làm sạch, để khô sau đó cho lên chảo rang cho đến khi chuyển sang màu sẫm thì đổ muối hạt vào đảo đều cho đến khi hỗn hợp chuyển thành màu đen. Đổ hỗn hợp vào túi vải bọc lại rồi cho lên bụng chườm. Bạn chườm đềuvà nhẹ nhàng kết hợp với massage. Hơi nóng của ngải cứu và muối sẽ giúp đánh tan phần mỡ ở bụng.

Cách 3: Massage bằng muối hột. Chuẩn bị một bát muối biển, hột nhỏ. Cho chút nước vào muối để tạo thành hỗn hợp sền sệt. Lấy hỗn hợp này cho lên bụng, chà nhẹ nhàng. Cứ làm liên lục để vùng bụng ấm dần lên. Làm trong khoảng 10 phút  mỗi lần. Massage bằng muối sẽ giúp loại bỏ tế bào chết, loại bỏ lượng nước dư thừa, giúp vùng bụng gọn và săn chắc hơn.

  1. Gừng giúp giảm mỡ bụng

Gừng là thực phẩm có tính nóng, vì vậy nó không chỉ là nguyên liệu để làm các món ngon mà còn giúp tiêu trừ mỡ bụng.

 

5 cách giảm mỡ bụng hiệu quả nhất1

Cách giảm mỡ bụng bằng gừng

Cách 1: Sử dụng kết hợp với muối. Dùng 300g muối và 300g gừng. Gừng làm sạch, để nguyên vỏ, nghiền mịn, cho lên chảo rang lên cùng với muối. Đổ hỗn hợp vào túi vải  và cho lên bụng chườm nóng và massage như ở cách chườm muối ở bên trên.

Cách 2: Sử dụng 1kg gừng tươi, làm sạch, để nguyên vỏ, nghiền mịn. Sau đó đem  ngâm với 800ml rượu loại để trong 2 -3 tháng. Dùng rượu ngâm gừng vùng bụng hàng ngày. Bên cạnh tác dụng đánh tan mỡ bụng, rượu gừng còn giúp bạn xóa đi cảm giác mệt mỏi và làm cơ bụng thêm phần săn chắc.

  1. Sử dụng trái cây

Trái cây không chỉ cung cấp cho bạn chất xơ, cung cấp nước, hỗ trợ giúp da mịn màng, tươi sáng mà nó còn giúp đánh tan mỡ bụng rất hiệu quả. Các loại quả như bưởi, cam, táo, dứa, cà chua, chuối… có nhiều chất xơ khiến bạn không cảm thấy đói đồng thời có chứa enzym giúp đốt cháy lượng mỡ dư thừa trong cơ thể, thúc đẩy quá trình trao đổi chất mang lại cho bạn vòng eo săn chắc, thon gọn.

  1. Bài thể dục cho cơ bụng

Tập thể dục hàng ngày với các bài tập chú trọng vào cơ bụng. Các bài tập giảm mỡ bụng như gập bụng, ngồi thả lỏng, nâng cao cơ đùi, đi bộ đánh tay và lắc hông… là những bài tập thể dục được áp dụng để đánh tan mỡ thừa, giúp bạn có vòng eo săn chắc.

Trên đây là 5 cách giúp giảm mỡ bụng nhanh chóng và vô cùng đơn giản. Bạn không cần phải mất thời gian và tiền bạc để đến các trung tâm, phòng tập mà có thể thực hiện ngay ở nhà. Hãy áp dụng ngay các cách này và chia sẻ cho bạn bè nữa nhé.

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook